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1、月子的饮食首先要以清淡，少盐为主，如果喂母乳的宝宝这方面更要注意，宝妈的奶水质量会受到影响，而且太咸或者油腻对宝宝的肾脏也是不好的，而且这个时候不能够进食凉的食物，太凉的食物对子宫恢复并没有好处，而且会造成刺激 。
2、在坐月子前两周身体正在排毒的时期，而且正处于恢复，身体很弱的 。可以喝一些粥 ， 吃一些腰子和猪肝等的动物的肝脏，少吃一点可以起到排毒的作用 ， 不要为了下奶去吃大补的食物，这样产妇容易发胖，而且奶水质量并不会提高的 。可以在甜的食物中加入一些红糖 ， 这样恶露会排的快一些 。
【月子中产妇能吃什么 月子中产妇吃什么奶水比较好】3、月子的时候烧菜可以使用麻油，麻油的减脂肪效果比较好，还可以吃一些蔬菜 ， 还有温性的水果，水果可以热水泡过再吃，像是寒凉的食物产妇的身体是无法承受的，月子期间正确的饮食，身体可以恢复的更快 。
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