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1、建议先去医院消化内科检查 。如果经常性的胃肠蠕动慢首先要去医院的消化内科检查一下，最好是做个胃镜、肠镜，对于做胃肠镜有恐惧心理的人，可以做胃肠钡透及幽门螺旋菌检查，排除一下是否有器质性的改变，如胃、十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等 。
【减肥期间肠胃蠕动慢怎么办 肠蠕动慢怎么减肚子】2、缓解紧张情绪释放压力 。胃肠蠕动慢的人，半数以上与心理压力大、情绪不稳定有关，年轻人可能与工作压力和情感及家庭压力有关；中老年人多与更年期及老年期抑郁、焦虑、反应迟钝、情绪低落等因素有关 。所以 ， 要多做自己喜欢的能让自己快乐的事情，约上好朋友出去侃大山，嗨嗨歌，出去远行等等，总之让自己快乐起来是最重要的 。
3、饭后不要马上工作 。饭后不要马上进入工作状态，饭后马上用脑会使胃肠的血液减少 ， 胃肠的蠕动会减慢 ， 甚至会停滞，引起腹胀、胀气、消化不良、便秘等 。所以，饭后要休息半小时 ， 让胃肠有充盈的血液帮助食物消化吸收 。可以听听舒缓的音乐，打打坐等 ， 心情放松了，胃肠的蠕动自然会好的 。
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