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有营养的，天然的最好，1):美容首先离不开维生素类，维生素E 。首先，如玉米，橄榄油 ， 海鱼等，其次维生素A，如胡萝卜等 ， 再其次维生素C，如西红柿等 。当然维生素类越全面越好 。2):蛋白质类，鸡蛋，牛羊奶等等 。3):胶质，如肉皮，猪蹄等 ， 营养越全面越好 。如上述不缺(保持良好的睡眠，身体无其他疾病)的情况下 ， 皮肤将光滑有弹性 。
【经常吃什么变漂亮 多吃什么可以变漂亮】
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