文章插图
马上就要冬天了，很担心这个冬天又会长出小肚子，非常担心呢 。幸亏我有一个朋友是减肥方面的专家 ， 她给我说了几个特别简单、好用的减小肚子的动作，我最近一直在做呢，给大家分享一下吧！
方法/步骤
【有没有比较简单的瘦肚子动作呢 瘦肚子瘦腹部】平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行状态，双手交叉放在脑后，头部离开地面，然后慢慢地伸展腿部 。重复20次左右 。
改良版仰卧起坐：平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右，双手放于脑后，抬起上身 ， 用左手手肘碰右膝盖 ， 再换右手动作，这个可以做两组，每组20个 。
注意事项
想要瘦肚子，除了这些简单的瘦身动作 ， 我们最好还是结合运动和饮食，不但每天要保持一定的运动量，还要注意养成合理的饮食习惯，就可以防止脂肪堆积，并拥有健康、完美的体魄 。
推荐阅读
- 有效瘦腰的方法 简单又快速瘦腰的方法
- 变害为利变废为宝的科技成果有哪些 变废为宝的科技成果吗简单介绍一下
- 最简单的减肥操 最简单的减肥操视频教程
- 教你学简单的减肥操 初学减肥操
- 6个简单瘦腿动作告别大象腿 减瘦腿的动作
- 简单瘦脸方式帮你瘦出小脸 自己瘦脸方法
- 简单有效的瘦脸操 简单有效的瘦脸操教程
- 适合白领减肥简单瑜伽动作 减肥练瑜伽
- 七个简单方法打造小脸美女 如何养成小脸
- 简单的健身操 在家跳最简单的健身操