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听说女人在来月经的时候其实是有很多有利条件的 ， 比如说减肥美容，我非常羡慕那些苗条的身材和漂亮的瓜子脸 ， 可是我却长着水桶腰和大象腿，为了圆我的梦想 ， 我尝试着减肥，效果还不错，可是这几天我的生理期要来了，请问女性经期如何减肥？
方法/步骤
【女人，在经期，如何做到减肥？ 女人经期男人应该怎么做】首先，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了 。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作 。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通 ， 缓解压力 。
⒈鸡蛋、黄瓜，吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃 。⒉苹果三日减肥法 ， 最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ， 三天只吃苹果，可瘦3-5公斤 。⒊苹果加牛奶法，吃两天 ， 第一天只吃苹果，第二天喝牛奶（脱脂），两天可瘦一公斤 ， ⒋蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水 ， 可瘦3-4公斤 ⒌红豆法 ， 红豆煮成粥喝 ， 吃一个礼拜可减5-7公斤
注意事项
1、多吃高纤维食物.如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。3、摄取足够的蛋白质 。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质 。
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