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很多女性朋友由于经常坐着导致自己长出了小肚腩 ， 这肥胖的小肚腩严重影响着女性身材的美观，MM们该怎样做才能减掉这可恶的小肚腩呢?其实，要想减掉小肚腩也要掌握一定的小技巧才行哦 。下面，我为MM们介绍6个小动作，这些小动作使你简单瘦腰，一定要看一看哦 。
方法/步骤
日常腹部小运动 平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作 ， 比如捡书动作、仰卧起坐等 ， 或者时刻记住保持腹部紧张状态 ， 注意收紧腹部 ， 抬头挺胸 ， 坚持一段时间，你会发现小腹越来越平坦 。
【减掉小肚腩 减掉小肚腩最快的方法】早上一杯蜂蜜水 早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键 。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了 。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖 ， 并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成 。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的方法之一 。
早餐一杯黑咖啡 早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿 ， 同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利 。还有 ， 现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的 。
多食用番茄 还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄 ， 更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼 。
少食用垃圾食品 平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见 。
经常按摩腹部 另外，减小肚子最直接有效的方法就是按摩，平时没事的时候 ， 可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼 ， 拥有平坦的小腹并非难事 。
注意事项
MM们该怎样做才能减掉这可恶的小肚腩呢?其实，要想减掉小肚腩也要掌握一定的小技巧才行哦 。我为MM们介绍的6个小动作 ， 这些小动作使你简单瘦腰，一定要看一看哦 。
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