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只瘦小腿？这种方法多半有误，因为你很难只固定减少身体局部的脂肪，除非抽脂，否则很难做到 。但是这不代表不能有效的瘦腿 。瘦腿的方法，首先在于整体的瘦身，运动减肥也好，节食减肥也罢 ， 总之，你先得保证你目前处于某种减肥方法的行动之中，否则，无论哪种瘦腿方法都多半是费力不讨好 。
方法/步骤
大部分人都只是三只小腿类型，简单的说就是肌肉型，肥肉型和混合型 。先说肌肉型，这种一般都是经常站立，运动量比较多的姑娘，唯一的办法就是减少经常站着的情况，尽量避免摄入蛋白质含量比较高的食物 。“数月不知肉滋味”的打算一定要做好哦 。
混合型是介于肌肉与肥肉两者之间的 ， 通常是能明显感觉出比较硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般来说 ， 减肌肉比减肥肉容易，但是往往肌肉没有了，肥肉成倍增，所以建议还是像下文中一样，跟肥肉型的妹子一起减肥肉吧 。
注意事项
【怎样有效瘦小腿 怎样有效瘦小腿赘肉】肥肉型腿的主要特征就是有个软乎乎的腿肚子，最可怕的是，跑步的时候还一颤颤的 。这种类型只能依靠大量的有氧运动和节食相结合，两者缺一不可，之后会有少量的肌肉产生，这不要紧，毕竟肌肉的维度要远远小于肥肉 。每天按摩腿肚子，简单的捏一捏，让慢跑或是游泳后的腿肚子放松，增加血液循环就能促进小腿肚中的脂肪分解 。
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