【7种日常食物的瘦腿标兵 瘦腿小知识】
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女人都想拥有一双漂亮的细细的大长腿 。首先你要知道你是如何变胖的，现在生活水平提高，饮食水平也跟着提高 。食物多样化，不会选食物，只管吃饱吃好，从而摄入了超高卡路里，间接性加入了肥胖的队伍 。学习7种日常食物的瘦腿标兵，你会发现女人有一双瘦腿会给你身体加多少分 。一起了解怎样简单瘦腿 。
方法/步骤
番茄 番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素 。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失 。
芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质 ， 芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好 ， 减肥瘦腿就轻松得多 。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助 。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳 。
香蕉 香蕉富含钾 ， 可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子 ， 每天吃两三根香蕉 。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果 。不过也正是因为富含钾离子 ， 所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃 。
红豆 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果 。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象 。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感 。
木瓜 木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功 。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士 。
苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐份 。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
蛋 蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤 ， 维生素B2则可消除腿部脂肪 。
注意事项
以上就是7种日常食物的瘦腿标兵都包括番茄，芝麻，香蕉，红豆，木瓜，苹果，蛋 。而且这些食物既好吃还不缺乏营养 。让女人在饱受美食情况下，学会怎样简单瘦腿，即刻加入瘦腿队伍 。
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