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小孩正常的时候，如1岁以内喝的奶里，还有母乳里、配方奶里都有一定的钠离子，如果孩子吃饭很充足，通常盐分不缺，不需要额外补盐 。到了1岁以后，随着奶量减少 ， 孩子生长发育增加、出汗增多，这时候需要添加盐，盐是体内维持电解质的体液很重要的因素 。
有些家长执行起来很机械 ， 觉得孩子1岁以内不能吃盐，孩子有腹泻、脱水 ， 也不给孩子补充盐分 ， 说医生说了孩子1岁以内不能吃盐，但是脱水丢掉了很多盐分，孩子脱水情况下需要补充含盐分的液体 。
1岁以后由于生长发育，喝的奶量不多，需求的盐分也会增多，这时候要逐渐增加含盐食物，但要比成人稍微要淡一点，成人通常是一天6g盐，小孩通常得有2-3g就可以，吃的汤或饭里稍微淡一点 ， 通常含盐的东西如酱油、醋或额外的盐，家长根据需求给孩子可以调试食物，补充盐分 。
【孩子多大可以吃盐 孩子多大可以吃盐和糖】
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