【哪些食物含钙丰富 含钙丰富食物有哪些】
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首先就是牛奶以及奶制品，比如奶酪特别是干酪，酸奶 ， 冰淇淋 ， 脱脂奶粉等等 。
再者就是蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，比如甜菜，葫芦巴叶，萝卜，莲藕，咖喱叶 ， 小白菜，油菜，茴香，芹菜当中也是含有钙比较丰富的 。
还有一些是海产品比如鱼，海带 ， 虾皮，鱼子酱 ， 牡蛎这些，另外谷类食物当中最好的就是大豆以及相应的豆制品 ， 尤其是一些豆腐干含量要更高一些 。还有一些香料比如小茴香，丁香，桂皮，百里香等等 。
其实在现实生活当中我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时补充一些豆制品比如豆腐 ， 还要多喝一些牛奶基本上就能足够了 。
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