【几点睡觉算熬夜 大人几点睡觉算熬夜】
文章插图
十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了，正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间 。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始，如果十一点以后再睡觉，可能会影响到睡眠质量，也很难以充分的保证可以进入深度的睡眠 。
人体的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠往往有更好的睡眠质量 ， 因为睡眠质量是大脑的休息和身心的恢复 。总而言之如果十一点以后睡眠，就难以进入深睡眠的状态 。因此十一点以前早点休息 ， 能更好的保证睡眠质量 。
熬夜对身体有很多损害，像皮肤容易老化、抵抗力下降，身体容易出现各种感染，或者是胃肠道的疾病 。另外，记忆力也有损伤，同时视力可能也会出现下降 ， 因此要保证一个良好的睡眠，不熬夜 。
推荐阅读
- 古典的长相是怎么样的 什么长相算是古典美
- 小米手环4怎么测睡觉 小米4手环可以测睡眠
- 冬天睡觉脚冷是什么原因 冬天睡觉脚一直冰冷是什么原因?
- 武汉公积金贷款额度怎么算 武汉公积金贷款额度怎么算出来的
- 7天通知存款利率计算标准 七天存款通知利率计算
- 七彩文鸟为什么老爱睡觉 七彩文鸟白天睡觉
- 成本指标有哪两个 成本指标有哪两个计计算公式是怎么样的
- 七个月泰迪属于什么期 泰迪7个月算是成年吗
- 醉酒后多久开车不算酒驾 喝完酒多久能开车不算醉酒驾驶
- 水晶能带着睡觉吗 什么水晶可以带着睡觉吗