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1、动作要规范 。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃 。
2、落地要轻 。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻 ， 如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够规范 。
3、练习身体的弹跳性 。有的人天生身体弹跳性就很差，这就需要后天多加强练习 ， 加强腿部，眼部的柔韧度 。
4、掌握跳得远的技巧 。向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教，并请老师或者是同学多指导自己，从而取得进步 。
5、平时多练，自己多总结 。平时要加强跳远的练习 ， 并根据自己的实际情况，自己总结出跳远的技巧 。
6、平时也要加强体育锻炼 。有的同学跳远成绩差，其他项的体育项目也很差，所以平时要加强体育锻炼 。
【立定跳远跳不远怎么办 立定跳远跳不远怎么办?】7、跳台阶进行练习 。跳台阶，有利于跳远，这种练习真的很危险 ， 要适可而止，在练习之前要进行充分的准备练习 。
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