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1、少吃多餐，这种做法一直有人在宣传，不吃饭或者吃太少对身体都会造成很大的负面影响，但是吃的多就会发胖，所以大家需要每次少吃，吃的次数多些，保证营养均衡 。
2、多喝水，人们表达关心的方式有种常用的就是“多喝热水”，先不要生气，多喝热水虽然不能包治万?。侨肥的馨镏蠹壹涌煨鲁麓凰俣? ，减少吃饭的量，帮助维持身材 。
3、多运动 ， 运动才能保证身体健康的前提下进行消耗身体内多余的能量，并且有氧运动是最佳的减肥办法之一，大家最好坚持运动 。
【如何减肥不反弹 如何减肥不反弹的方法】
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