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徒步30公里强度大小因人而异 。第一次走三十公里在六个小时可能能走下了，但可能大腿要疼痛两三天，下楼很费劲 。徒步要做到经常性连续性 ， 想徒步健身就要做长远打算 ， 每天走10公里每周末走20公里或30公里 。坚持半年后，什么30公里60公里的都不在话下 。
【徒步30公里强度大吗 徒步20公里山路强度大吗】
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