文章插图
文章插图
牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、牡蛎、鹰嘴豆、扁豆、亚麻籽、南瓜籽、松子、核桃、板栗、花生、腰果、杏仁、牛奶、奶酪、藜麦、糙米、小米、燕麦、鸡蛋、鸭蛋、黑巧克力、土豆、红薯、羽衣甘蓝等食物含锌 。
补锌 ， 就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用 。
【哪些食物含锌 哪些食物含锌高】锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质 。
缺锌会导致味觉下降 ， 出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡 。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素 ， 只有锌量充足，才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能 。
推荐阅读
- 锡纸亮面接触食物还是反面 锡纸是用亮面还是暗面接触食物
- 烟雨江湖buff有哪些 烟雨江湖各种buff
- 2020小康社会的标准 2020小康社会的标准有哪些
- 淄博哪些医院和药店支持电子社保卡支付？ 淄博市医院有哪些
- 淄博张店哪些医院可以刷电子社保卡 淄博张店医院有哪些
- 临淄区哪些医药机构可以用电子社保卡？ 临淄区哪些医药机构可以用电子医保卡
- 硬装修包括哪些项目
- 哪些东西可以当润滑油 有哪些东西可以当润滑油
- 杭州余杭区有哪些好玩的地方
- 淄博沂源县可以使用电子社保卡的药店有哪些？ 沂源社保卡电话