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我们做梦之后醒来就感觉特别的疲劳，有的时候能够清晰的感觉到是在做梦，其实做梦是正常的生理现象 ， 每个人一生中或多或少都会做梦 。只要睡眠达到一定的深度 ， 就会进入梦乡状态，睡眠浅很难进入梦乡，睡眠深也不会进入梦乡 ， 所以说做梦并不是坏事，是睡眠在某一个阶段而出现的梦境 。但如果是天天做梦，醒来感觉疲劳，可能是神经衰弱造成的 。整个睡眠状态都处在梦境里面，大脑不能得到休息，大脑仍然在梦境中不停工作 。经常做梦也说明生理自然调节出现异常 ， 需要加强锻炼，注意劳逸结合，调节工作、生活所带来的压力 。适当补充营养 ， 睡前做些轻运动 ， 或者喝小杯牛奶 ， 牛奶安神 ， 有助于提高睡眠质量 。
如果是做噩梦的原因可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关 ， 甚至还和某种疾病和药物有关 。
【连续做噩梦有什么预兆 经常做噩梦是什么情况】
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