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1、选对牙刷，正确刷牙：如果使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，会致使牙釉质的保护作用失效，牙龈退化 。如果使用柔软的牙刷，可以很好地保护牙釉质 。
2、常用牙线清洗牙齿：存留在牙齿缝隙内的细菌 ， 经过长时间的堆积容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙的罪魁祸首 。建议每天至少使用一次牙线 。
3、现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲 。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害 。
【如何保护牙齿的方法有哪些 保护牙齿的三种方法】4、使用合适的牙膏：在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目 ， 什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有 。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物 。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质 ， 造成牙龈退化 。
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