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西兰花菜的做法：
1、准备材料：速冻虾仁200克、西兰花300克、蒜20克、酱油5克、生粉适量、鸡精适量、盐适量 。
2、西兰花洗净后，用淡盐水浸泡30分钟，掉粗茎 ， 切成小朵 。
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3、虾仁解冻后洗干净，去掉背部肠线，加适量酱油、生粉，腌制10分钟左右 。
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4、锅内放水加少许盐 ， 待水沸后下西蓝花焯至八成熟后捞出 。
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5、蒜拍碎备用 。
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6、锅中倒入少许油，下蒜末炒香后 ， 下虾仁翻炒至变色 。
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7、放入西兰花翻炒均匀 ， 加少许鸡精 ， 出锅即可 。
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【西兰花菜怎么做才好吃 西兰花菜怎么做才好吃视频】
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