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乌龙茶、红豆，薏仁、白菜等食物能帮助人体排水 。枕头低的会使进入头部的血流量增多 ， 水分堆集在面部及眼部造成浮肿 ， 睡高一点的枕头能让水分平均分布，不滞留头部，循环更顺畅有利于排水 。
造成水肿原因也脱离不了体内过多的钠含量，一旦钠离子过高 ， 就会把水保留在体内 ， 形成水肿 。多食用香蕉、苹果、海藻、薏仁和红豆等钾离子含量丰富的食物，有利钠的排出，能有效消除水肿 。每天的喝水量要有所控制，睡前两小时内，只适合少量饮水 。此外 ， 以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃：蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米 。
【什么食物能帮助人体排水 有助于排水的食物】
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