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速耐简单来说就是速度加耐力 。短跑中的速度爆发力与跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在100、200和400的短跑项目以及一些短距离竞技项目上 。在跑步中控制呼吸，跑后充分拉伸肌肉，可以有效提升自身速耐 。
【速耐是什么 速耐是什么多少米】
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