文章插图
瑜伽一定要空腹练习 。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体 。
因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康 。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上 ， 如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处 。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习 。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习 。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西 。
食物会对身体产生很多影响 。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物 ， 多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒；变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道 。会让我们过度兴奋 ， 思维运动加快，身体变得坐立不安；悦性食物：一般是自然的食物 ， 没有过度烹调，也没有加入过多调料的食物，比如沙拉和水果 ， 蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静 。瑜伽练习者应多吃悦性食物 。
【练瑜伽为什么要空腹 练瑜伽为什么要空腹呢】
推荐阅读
- 蔗糖没有醛基水解后就有了吗 蔗糖中为什么没有醛基
- 溥仪为什么没有孩子吗 溥仪没有孩子吗?
- 三伏天为什么不能吃冰的 三伏天为什么不可以吃冰的
- 原神练哪些角色 原神应该练谁
- 焦虑症如何自我调节
- 立秋以后雨水还多吗 今年立秋后为什么这么多雨呀
- 为什么会有闪电 为什么会有闪电打一生肖
- 为什么word里打不了字 为什么word里面打不了字
- 苹果11的来电闪光没有嘛 苹果11来电为什么没有闪光灯
- 为什么抖音显示没网络 为什么抖音显示没网络连接