文章插图
1、少吃勤吃食物，早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，排毒养颜 。
2、可以多吃鸡胸肉，鸡蛋，西蓝花，黄瓜 ， 芹菜和青菜等 。
3、有氧运动必不可少 ， 夏天可以骑自行车 ， 游泳 ， 呼啦圈，跑步，瑜伽，爬山等 。
4、晚上吃苹果，火龙果等含糖量低的水果 。
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