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1、番茄，减肥的时候可以在饭前吃一个番茄 。番茄内含有丰富的食物纤维成分，可以有效的吸收肠道内的多余脂肪，将人体内的油脂以及毒素成分排出体外，达到理想的减肥效果 。
2、蜂蜜 ， 在减肥的过程当中，可以常常泡蜂蜜水喝，它能够促进人体肠胃的蠕动，加速人体新陈代谢速度 ， 使体内垃圾迅速排出体外，从而达到理想的减肥效果 。
3、牛奶，牛奶具有极高的营养价值，早晨喝牛奶不仅能够满足早餐的热量需求，对促进人体钙质的全面化吸收亦具有一定的作用 ， 对减肥来说是十分有益的 。
4、重口味的食品，咸、甜、辣、酸等口味较重的食物同样也会使人的胃口大开，因而，在减肥期间是不宜食用这类食物的，否则对体重的调节将无法自主把控，久而久之就会减肥失败 。
【减肥什么东西可以吃什么东西不可以吃 减肥吃什么食物可以】5、高糖分食品，减肥的人不宜吃过多的甜点，因为这类食品容易使减肥者产生脂肪堆积 ， 不仅如此，甜食容易使人胃口大开，减肥期间要避免食用甜品 ， 否则将会使饮食量失去控制，怎么吃也吃不饱，十分的不利于减肥 。
6、油炸类食品 ， 许多食品在油炸过后热量会有所提升 ， 减肥的人在减肥的过程当中，一定要减少油炸类食品的进食，否则将不益于减肥 。除此之外，红酒、白酒等酒精类饮品也具有较高的热量，减肥者最好要戒酒，由此才能达到理想的减肥效果 。
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