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网球是一个比较剧烈的运动，在经期不建议避免过度的体力活动，容易导致月经量增多或经期延长，在经期注意保暖 ， 避免着凉，避免过多的活动及劳累 。身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量 ， 同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症 。
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅 ， 也能起到一定的缓解痛经作用 。
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