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宝妈平时要适当的运动，尤其是针对腹部的运动 。为了平坦的小腹，吃完饭后不要马上坐下 ， 可以到楼下遛遛弯 ， 消化消化，过个半小时左右再上楼，或者保持站立半小时 。这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上 。
仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉 。能消除肚子的赘肉，对减掉腹部脂肪有好处，还能拥有漂亮的腹肌 。需要产妇在身体完全恢复后进行，把身体升起离地10至20厘米后 ， 收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位 。
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