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人每天应进食最少两份水果，一份的分量约100克，大概是一个拳头大小的水果 。而在选择水果的时候 ， 尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样可以摄取到不同的养分 。
【一天吃多少水果分量合适 一天吃多少水果分量合适减肥】
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