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说话紧张结巴的克服办法如下：
1、发音法 。在每句话的开始轻柔地发音 ， 改变口吃者首字发音经常很急很重的特点 。说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字 。
2、呼吸法 。提倡腹式呼吸法 。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态，能逐渐消除伴随运动 。深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息 。
3、突破法 。口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理 。
4、森田疗法 。森田疗法是治疗精神病症的方法，核心思想是“顺其自然，为所当为” 。放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情 。这种思想类似于不治而愈 。该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力 。
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