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洗澡水温度需因季制宜 ， 夏天选温水?。?3℃以上，正常体温以下），冬天可选热水?。ń咏蚵愿哂谡Ｌ逦拢?。但老人，尤其老年冠心病患者要特别注意，洗澡水温度最好与体温相当，最好不超过40℃ 。
水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫 。
运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿 。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足 ， 同时 ， 运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状 。
专家介绍，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温 。
【洗热水澡最适宜的温度是多少 洗澡时热水温度为多少合适?】
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