文章插图
用料主料
腰果适量
榛子适量
杏仁(大)适量
【如何自制每日坚果 怎样自制坚果零食】蔓越莓干适量
南瓜子适量
核桃仁适量
辅料
上述坚果共重
500克
自制每日坚果的做法
1、准备好各种干果 。
2、将核桃仁、大杏仁、榛子仁、南瓜子、腰果分别用水稍稍清洗后晾干，不要时间过长 。
3、一一烤熟烤香 。（以下温度时间仅供参考：生核桃仁150度10分钟；生腰果160度15分钟；生南瓜子140度6分钟；熟杏仁150度6分钟；熟榛子仁150度6分钟）
4、依次取少量放入一个小号食品袋里，每份取8-10克 。
5、每天一包 ， 味道棒棒哒 。
6、我还做了另外一种每日坚果（核桃仁、大杏仁、花生仁、南瓜子仁、葡萄干、蔓越莓干、玉米脆片） 。
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