文章插图
1、自我经历：从自己成功的经历中提升自我效能感 ， 比如曾经因某事而受到表扬等 。
2、替代经验：人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验，这里的一个关键是观察者与榜样的一致性 。
【如何提高自我效能 问题:如何提高自我效能】3、言语劝说：因其简便、有效而得到广泛应用，但缺乏经验基础的言语劝说其效果则是不巩固的 。
4、情绪唤醒：班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功 。
推荐阅读
- 如何安装洗手盆
- 如何查询企业养老金个人账户
- 路由器中毒了如何处理 路由器中了病毒怎么办
- 如何坚持人与自然和谐共生 如何坚持人与自然和谐共生,建设美丽中国
- 路由器风险设备如何取消 路由器风险设备如何取消设置
- 拼多多怎么获得免拼卡 拼多多如何获得免拼卡
- 超过2个G的文件如何发送邮件
- 香菇如何存放 香菇应该怎么存放
- 马桶堵了如何用衣架快速疏通 晾衣架疏通马桶
- 如何评价保罗?福塞尔的格调