大暑吃什么食物好
俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，此时暑气正盛，酷热难耐导致胃口不佳 ， 建议大家常吃以下6种食物 ， 营养又美味 。
1、鸭肉
俗话说：“防苦夏，多吃鸭” 。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维B和维E等多种物质，滋补不上火 ， 营养十分丰富 。炎炎夏日，容易口干舌燥，心中烦热，而鸭肉能滋阴清热，所以在四季之中 ， 鸭肉特别适合夏季食用 。
2、羊肉
大暑时节 ， 山东地区还有着喝羊肉汤的习俗 。很多朋友会认为羊肉比较燥热 ， 夏天吃羊肉是火上浇油 。其实，夏季炎热 ， 人们喜欢吃冰冻生冷的食物，喝一碗羊肉汤，可以暖脾胃，有益健康，不过易上火体质的人就不适合吃羊肉了 。
3、莲子
自古以来就有伏日吃莲子汤的习俗 。莲子是荷花的精华所在，自古以来被视为滋补珍品，大暑时节正处于三伏天中，此时也是莲子大量上市的时节，吃莲子不但能给人一种神清气爽的感觉，还能缓解烦躁的情绪，起到解暑的效果 。
4、苦瓜
苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一，大暑前后天气炎热，容易上火，适当的吃些苦味的食物可以很好的去除身体中的火气，味道甘苦的苦瓜不但含有丰富的维生素和微量元素，还能增进食欲、清热消暑 。由于苦瓜是偏凉的，所以体寒者要少吃 。
6、姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” 。大暑时节正处于一年中最炎热的三伏天之中，很多人爱吃冷饮来消暑 ， 久而久之就会使体内积累湿寒之气，此时，一杯辛辣香甜、散寒祛湿的红枣红糖姜茶则是最好的选择 。
5、荷叶
【大暑吃什么食物好】大暑前后 ， 天气炎热多雨，使人容易疲倦、食欲不振 。广东地区每逢大暑当日几乎家家户户都会煲荷叶冬瓜老鸭汤 。荷叶清暑利湿，用来煲汤不但清香解腻，还能生津止渴，特别适合暑天口渴心烦食用 。
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