孕妇睡前怎么促进睡眠
孕妇可以通过以下方法促进睡眠：
1、睡前搓搓脚心改善睡眠 。
2、孕妇心理情绪调理，孕妇情绪波动会导致焦虑、不安、紧张、失眠 。
3、孕早期少量多餐、睡前少喝水 。
4、孕中晚期腿脚垫高、左卧位、腰背垫枕头 。
【孕妇睡前怎么促进睡眠】5、孕妇一定要睡前3-4小时内不宜运动
推荐阅读
- 华为P40怎么开启双卡双待
- 船舶工程技术专业就业方向与就业前景怎么样
- 小米牙刷怎么连接手机
- 轮机工程技术专业就业方向与就业前景怎么样
- 玄关门厅柜怎么安装，看这篇文章就够了？
- 电信怎么查实名认证
- 怎么防止山药变黑
- 国际航运业务管理专业就业方向与就业前景怎么样
- 国庆读后感怎么写
- 泰拉瑞亚暗影钥匙怎么获得