老人缺乏营养吃什么好
老人缺乏营养需要补充多种维生素和膳食纤维，如下：
1、钙的补充，身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复，中老年人钙的流失十分严重，易患骨质疏松，所以对钙的补充那是很重要 。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失；
2、钾的补充，可以帮助中老年朋友维持血压的正常，对肌肉、神经也有很大帮助 。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾；
3、粗纤维的补充：它可以促进肠胃的蠕动、消化功能 ， 还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生 。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等；
4、镁的补充，它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力 。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求；
【老人缺乏营养吃什么好】5、维生素的补充，它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效，以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等 。
推荐阅读
- 牛肝和羊肝哪个营养更高
- 心灵鸡汤励志个性签名
- 调营养卫是什么意思
- 黑豆芽有什么营养
- 去哪里写赡养老人协议
- 樱桃上火吗 樱桃有什么营养价值
- 悼念老人离世的句子
- 家里有老人装修要注意什么
- 瘦说明你营养不良，好逗的个性签名
- 火鸭怎么做好吃又营养