怎样锻炼胸肌腹肌
双手打开稍宽一点，五指分开，双脚放到平板櫈上 。
【怎样锻炼胸肌腹肌】核心收紧，这动作既可练到腹部也可练到胸大肌，屈肘下放、呼气推起 。
双手放到平板櫈上 ， 屈肘下放、呼气推起(双杠臂屈伸也可以)；练习当中要把注意力集中到训练的肌肉群上，肩胛骨下沉，核心稳定 。
推荐阅读
- 手机怎样开通支付宝无线支付
- 怎样退出恢复模式
- 怎样分辨土鸡蛋和洋鸡蛋
- 野生天麻怎样保存才不会坏呢
- 怎样安装抽水马桶？抽水马桶安装步骤
- 怎样识别显卡的真假
- 怎样煮一碗好吃的面条
- 什么是唐氏综合征是怎样形成的
- 丝瓜怎样切怎么做才好吃啊
- 怎样描写万寿菊