每天做一百个深蹲会有什么好处
【每天做一百个深蹲会有什么好处】深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但它对全身肌肉的生长都有好处 。深蹲可以释放生长激素，为整个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境 。腿部的肌肉是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌肉的生长，肌肉增多人体代谢将提高，就能燃烧更多脂肪 。深蹲能够让髋关节，膝关节，脚踝更加有灵活性，动作形式和运动能力也将增强，从而形成良性循环 。深蹲可以有效增加爆发力，从底部蹲起需要人最大的力量 ， 负重不同和运动范围的不同，产生的力量和能量也会不同，而下半身的力量和产生力量的能力也会随着训练获得增加 。刺激臀部的臀大肌、臀中肌 ， 两腿宽距深蹲改善外扩的臀部，提高臀部线条 。
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