战绳可以天天练吗
【战绳可以天天练吗】战绳不可以天天练的 。战绳是一种消耗能量比较大的运动，长时间的练属于无氧运动了，是不需要每天练习的，建议隔一天锻炼一次就好了 ， 可以帮助减肥和增加肌肉含量 。
战绳可以是有氧运动 ， 也可以是无氧运动，关键在于训练者想要达到的目的 。如果只借助甩战绳进行减脂的话，每天的训练强度不用太大，但要保证时间在半个小时以上；如果是借助甩战绳达到增肌的目的，那么强度要大，让心率超过150次/分钟才有效，并且不能天天练，每周三到五次最好 。
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