吃芝麻酱会长胖吗
【吃芝麻酱会长胖吗】芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃，一天食用10克左右即可 。只要不多吃 ， 是不会长胖的 。常吃芝麻酱有好处 。据统计,芝麻酱每100克含铁58毫克,比猪肝含量高出1倍,比鸡蛋黄的铁含量高出7倍 。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克),可摄入铁5.8毫克,对防治缺铁性贫血有一定作用 。芝麻酱的钙含量也非常理想 。每100克芝麻酱含钙量达850毫克,仅次于虾米和虾皮 。常吃芝麻酱,对老年人预防缺钙大有裨益 。
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