感冒了能吃鱼吗
感冒可以吃鱼，但是要适量的吃鱼，并且以清蒸为主 。鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍 ， 且属于优质蛋白，人体吸收率高，鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。
1、含有丰富的完全蛋白质 ， 鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13% 。
2、脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸 ， 鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7% 。
【感冒了能吃鱼吗】3、无机盐、维生素含量较高，海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺 ， 还含有磷、钙、铁等无机盐，鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸，这些都是人体需要的营养素 。
推荐阅读
- 说说伤感的文字句子
- 生活阳光正能量的句子 想念阳光的说说心情短语
- 适合下雨天的心情说说伤感语录
- 励志阳光正能量的句子 心有阳光唯美句子
- 每日晨语正能量的句子
- 50ETF为什么能涨1000倍
- 黄花鱼肚子里黄的像油能吃吗
- 医疗期未满企业能否解除劳动合同
- 怎么才能让例假快点来
- 适合女生发的伤感短句 失望心情不好的说说