健身可以吃菠萝吗
【健身可以吃菠萝吗】锻炼消耗了大量的脂肪和水份 ， 运动引起了肌糖原的分解，可以吃菠萝 。建议您将菠萝用盐水浸泡至少十五分钟后，分解菠萝酶 ， 以免引起过敏及胃酸情况 。菠萝含有果糖，葡萄糖补充能量，大量vc及纤维素促进新陈代谢 。
一般瘦身运动前后一小时最好不要进食，菠萝的热量为44大卡/100克，如果晚上锻炼后吃菠萝，热量都被吸收了，减重的效果会打折扣的 。
建议您一般在瘦身运动前后一小时最好不要进食，这种情况会影响瘦身效果，可以喝温开水 。
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