最好核桃3克，芝麻10克的比例服用 。磨成粉冲水喝，如果想强调乌发效果，可以多加3克何首乌 。
【核桃和芝麻如何做才好吃有益补脑】原料:核桃粉1茶匙，芝麻粉1大匙，山药粉1茶匙，新鲜核桃仁适量，辅料:调味料，冰糖适量 。
做法:
1、核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀 。
2、倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化 。
3、搭配核桃仁即可食用 。核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存 。
特色： 芝麻桃核露可健脑、强肝、补肾气，对白发和老年健忘的预防都有功效，也是美容佳品，具有滋养皮肤的作用 。若用麦芽糖有补虚冷、健脾胃、润肺之效，是滋补强身的健康食品 。
推荐阅读
- 核桃和鲜百合煲猪骨汤有什么功效
- 核桃黑米露的做法
- 核桃红绳手链什么寓意
- 核桃黑芝麻面条做法
- 核桃黑心木的作用是
- 核桃红枣黑米可以放一起煮粥吗
- 核桃红枣糯米糕最正宗的做法
- 核桃红枣酥糖的做法
- 核桃花生黑芝麻糖是怎么做的
- 核桃花生红枣提子可以一起吃吗