1、选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，该种酸奶热量较低，不会使热量在身体里很快堆积而发胖 。此外，含果料的酸奶也可选择，因为100克含果料的酸奶热量大约只有65千卡 ， 比一般酸奶低，可使用 。
【喝什么酸奶不会长胖】2、酸奶含有大量活性乳酸菌可帮助肠道消化、溶解脂肪、防止便秘 。但切勿饭后马上食用酸奶 ， 反而加重肠胃负担，额外摄入许多脂肪引起发胖 。选择饭后三十分钟至两个小时食用最佳 。此外切勿常喝加糖酸奶，大量糖原堆积将会转为脂肪 。因此需选择低糖酸奶 。
推荐阅读
- 喝什么花茶可以排毒去湿气
- 喝什么花茶养肺
- 喝什么牛奶比较补钙纯牛奶吗
- 喝什么汤可以增肥
- 喝什么样的果汁对身体好
- 喝什么样的果汁最减肥
- 喝什么汤有助消化
- 喝什么饮料解红酒
- 喝什么样的红酒会对身体好
- 喝什么饮料有利于身体的健康