面试恐惧症是恐怖症的一种 。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑 。
1、系统脱敏法：
又称逐级放松法 。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法 。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会 。对先后来临的面试机会进行挑?。?要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台 。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心；
2、认知领悟法：
【害怕面试怎么办】人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知识、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理 。
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