认知行为疗法，步骤是：
1、加强孩子对网瘾的认知 。首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键 。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱 ， 而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展 。与此同时 ， 家长还要主动与老师配合；
2、系统脱敏 。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间 ， 最终达到偶尔上网或不上网；
【跪求最有效戒网瘾的方法】3、代替疗法 。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代 。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等 。
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