燕麦片要煮20-30分钟 。煮燕麦片时要小火慢慢熬煮，中途要不断搅拌，不要煮太久，以免长时间高温破坏维生素，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。
【燕麦片要煮多久】燕麦中的Ｂ族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素Ｅ，每１００克燕麦粉中高达１５毫克 。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分） 。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的８种氨基酸含量的均居首位 ， 尤其是含赖氨酸高达０.６８克 。
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