齐步的动作要领：
【齐步的动作要领是什么】当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约７５厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾 。右脚照此法动作 。迈左脚的同时，右手向前伸出 。向前摆臂时，手臂伸直 ， 小臂稍向里合 。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处 。手腕打直，位于四至第五衣扣之间 。距身体约２５厘米 。向后摆臂时 ， 手臂稍向外摆，距身体３０厘米 。行进时，手脚协调 ， 上体保持正直，两眼目视前方 。
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