【吃馒头对身体有什么好处】缓解压力 。多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用 。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多 。不容易长胖 。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的百分之七十 。而且脂肪和糖类含量比米饭更低 。所以希望保持身材的不必担心吃馒头会发胖 。下午不容易犯困 。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降 ， 也容易产生疲劳 。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂 。
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