膝盖最好的保养方法 怎样最好的保养膝盖
1、膝盖最好的保养方法找到合适的运动并坚持下去，运动是健康最好的朋友，对于膝关节保护同样 。在青年时代，应该寻找到适合自己的运动方式，以循序渐进的坚持下去，这样能增强膝关节的灵活性 。
【膝盖最好的保养方法 怎样最好的保养膝盖】2、爱美之心，人皆有之 。特别是许多女性朋友，喜欢在天寒地冻下，穿着短裙上街 。这样任膝盖在寒风中暴露，对关节伤害比较大 。最好天气冷时，还是穿厚一点，对膝关节采取一定保护措施比较好 。
3、膝关节老年人由于年龄关系 ， 膝关节很容易退变，表现出来就是膝关节僵硬 。因此老年朋友最好在起床时，坐在床边进行膝关节左右交替活动，次数保持在15次左右，就能避免让膝关节过早负重 。
4、体重是影响膝关节的一个重要因素，如果能较好地控制自身体重，就能有效防止膝关节过度负重，减少膝关节退变的风险 。
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