消化不好适合喝些什么粥
【消化不好适合喝些什么粥】肠胃不好的人适合喝南瓜粥，小米粥，易消化 ， 暖胃的食物 。1、南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。南瓜粥做法：原料：米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克 。做法：米洗净，水烧滚 ， 将米放滚水内，改用中火煲40分钟 。将南瓜粉搅匀放粥内 ， 续煮20分钟，加入冰糖调味 。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成 。2、小米粥：小米最养人，小米粥健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化；能促进胃肠内有益菌繁殖抵制有害菌生长 ， 保护胃肠道生态平衡，恢复胃肠道蠕动动力 。小米粥做法：原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用 。锅中注入适量清水 ， 加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟 。2、放入小米，煮至米烂 ， 花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可 。
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