跑完步后可以吃糖吗
可以吃，糖是人体的重要营养素，为每天的生活提供所消耗的能量 。虽然说运动后补充些糖分可以尽快恢复体力 ， 解除疲劳 。但是如果运动时间低于1小时，那就不需要刻意补糖了 。因为均衡的日常三餐或四餐就能够提供身体需要的能量 ， 如果仍然补充大量的糖，那么会导致体内能量过多不利于减肥，而且容易造成人体钾糖浓度过高，长期如此将会增加心脏负担 。
【跑完步后可以吃糖吗】持续1至3个小时的中等时间的运动时 ， 最好及时补充糖分以免出现低血糖 。可以选择甜饮料、掺水的果汁、香茶或可以为运动补糖的饮料，但也要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如夹心饼干、香料蜜糖面包、水果干、果冻等 。
推荐阅读
- 李白有儿子吗
- 黄杨树怎么养 养殖黄杨树步骤
- 产后如何瘦身 有什么瘦身的方法
- 初中升旗步骤 简介初中升旗步骤
- led灯火线接反有什么影响 led灯火线零线装反有什么后果
- 跑步机单位是公里吗
- 盐水洗脸的正确方法 六个步骤你必须知道
- 王者荣耀怎么用自己的英雄 具体步骤是什么
- 给菩萨财神烧的元宝怎么折
- 被烫后起包了怎么处理 怎么处理烫伤