长高的秘方 如何长高
1、注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长 ， 因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多 ， 所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2、多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育 。
3、注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育 。
4、注意饮食 ， 饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟 ， 激素分泌能力差等情况反而会影响生长 。
【长高的秘方 如何长高】5、一定要注意营养搭配 ， 膳食纤维，蛋白质等都要均衡 。
6、一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育 。
7、当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了 。
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